Dietetyk i Psychodietetyk Marki | Zdrowa Relacja z Jedzeniem

Dietetyk Marki

Trwała zmiana nawyków, wsparcie w chorobach metabolicznych i optymalizacja energii w sporcie bez presji.

W Kinestiqa wiemy, że jedzenie to coś więcej niż tylko kalorie – to paliwo dla Twojego ciała, fundament zdrowia hormonalnego i klucz do sportowych sukcesów. Oferujemy profesjonalną opiekę dietetyczną oraz psychodietetyczną opartą na dowodach naukowych (EBM). Pomagamy trwale zmienić nawyki żywieniowe, odzyskać pełną kontrolę nad zdrowiem metabolicznym oraz zbudować zdrową, wolną od napięć relację z jedzeniem i własnym ciałem. Bez restrykcyjnych głodówek, w zgodzie z Twoim stylem życia.

Umów konsultację dietetyczną

Nasi Dietetycy

Dietetyk Marki
Dietetyk

Justyna Piasecka

Dietetyk Sportowy i Psychodietetyk

Umów wizytę

Dietetyk Marki – kiedy warto skorzystać z konsultacji?

Konsultacja dietetyczna to pierwszy krok do poprawy zdrowia, samopoczucia i osiągnięcia wyznaczonych celów. W Kinestiqa pomagamy osobom, które chcą zredukować masę ciała, poprawić nawyki żywieniowe, zwiększyć efektywność treningów lub potrzebują wsparcia dietetycznego w przebiegu różnych schorzeń.

Indywidualne Konsultacje Dietetyczne

Zarówno podczas pierwszej, szczegółowej rozmowy, jak i regularnych spotkań kontrolnych, skupiamy się na analizie Twoich dotychczasowych nawyków. Wspólnie szukamy rozwiązań, które pozwolą Ci osiągnąć cele zdrowotne i sylwetkowe bez poczucia straty i ciągłych wyrzeczeń.

Żywienie i Psychodietetyka Sportowa

Dedykowana opieka dla sportowców amatorów i profesjonalistów. Pracujemy nad optymalizacją energii, bezpiecznym wyjściem z restrykcji żywieniowych i zapobieganiem zespołowi REDs, łącząc twardą naukę o żywieniu z psychologicznym wsparciem w sporcie.

Elastyczne Plany Żywieniowe

Tworzymy w pełni spersonalizowane jadłospisy (w wersjach 7, 14 lub 28-dniowych), w tym specjalistyczne plany z wykluczeniami lub profilem stricte sportowym. Nasze jadłospisy są smaczne, proste w przygotowaniu i idealnie wkomponowane w Twoją codzienność.

Wspieramy osoby zmagające się z nadwagą i otyłością, insulino-opornością, Hashimoto, zaburzeniami gospodarki glukozowej oraz sportowców chcących poprawić regenerację i wyniki treningowe. Naszym celem jest stworzenie planu żywieniowego, który będzie skuteczny i możliwy do utrzymania na co dzień. Jeżeli szukasz dietetyka w Markach, zapraszamy do Kinestiqa. Pomożemy Ci osiągnąć trwałe efekty bez restrykcyjnych diet i przypadkowych rozwiązań.

Chcesz nie tylko zmienić sposób odżywiania, ale również poprawić kondycję i sylwetkę? Sprawdź naszą ofertę treningu personalnego w Markach, gdzie plan aktywności fizycznej jest dopasowany do Twoich celów oraz zaleceń dietetycznych.

Jeżeli wracasz do aktywności po urazie, operacji lub zmagasz się z przewlekłym bólem, warto połączyć plan żywieniowy z fizjoterapią i rehabilitacją w Kinestiqa, aby kompleksowo zadbać o zdrowie i szybszy powrót do sprawności.

Dietetyka w Markach – Pytania i Odpowiedzi

Pierwsze spotkanie trwa około 50 minut i ma charakter szczegółowego wywiadu medyczno-żywieniowego. Justyna Piasecka przeanalizuje Twój styl życia, dotychczasowy sposób żywienia, poziom aktywności fizycznej oraz aktualne wyniki badań laboratoryjnych. Wspólnie ustalimy realne, krótko- i długoterminowe cele oraz formę dalszej współpracy (np. spotkania kontrolne lub ułożenie spersonalizowanego jadłospisu).

Konsultacja dedykowana żywieniu w sporcie skupia się mocno na specyfice Twojej dyscypliny, objętości i intensywności treningowej oraz okołotreningowym rozkładzie energii. Szczególną uwagę poświęcamy dostępności energii pod kątem zdrowia hormonalnego oraz regeneracji. Analizujemy też psychologiczne aspekty jedzenia w sporcie, aby uchronić Cię przed presją sylwetkową i zespołem REDs.

Absolutnie nie. Nasze jadłospisy (niezależnie od tego, czy wybierzesz plan na tydzień, dwa, czy na cały miesiąc) mają charakter edukacyjny i pomocniczy. Uczą Cię odpowiednich proporcji, kompozycji posiłków oraz zamienników. Naszym celem jest to, abyś z czasem potrafił samodzielnie i intuicyjnie komponować swoje posiłki bez konieczności ciągłego zaglądania w kartkę.

Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań (z ostatnich 3–6 miesięcy), takie jak morfologia, profil lipidowy, glukoza i insulina na czczo czy parametry tarczycy (TSH, ft3, ft4), weź je ze sobą. Jeżeli ich nie masz – nie martw się. Podczas pierwszej konsultacji dietetyczka podpowie Ci, jakie konkretne parametry warto zbadać pod kątem Twojego stanu zdrowia i celów.

Tak. Tworzymy również jadłospisy specjalistyczne, które uwzględniają wszelkie wykluczenia pokarmowe (np. bezlaktozowe, bezglutenowe, wegetariańskie) oraz specyficzne potrzeby kliniczne. Każdy plan jest indywidualnie bilansowany, aby mimo eliminacji pewnych produktów, nie dopuścić do niedoborów żywieniowych.

Do dietetyka warto zgłosić się, jeśli chcesz schudnąć, poprawić wyniki badań, zmienić nawyki żywieniowe lub potrzebujesz wsparcia w leczeniu chorób dietozależnych.

Tak. Dieto terapia jest jednym z podstawowych elementów wspierających leczenie insulino-oporności i poprawę gospodarki węglowodanowej.

Tak. Oferujemy wsparcie żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie oraz sportowców, pomagając poprawić regenerację, wydolność i osiągane wyniki.